体内肝火旺盛，多是这3个原因引起的！“灭火”方法看这里

肝火旺盛是中医比较常见的一种疾病，在中医的角度上来讲，肝脏属于五脏中的其中一个，由于肝脏有刚强躁急的生理特性，所以容易让一些食物以及一些外在的因素影响到，而出现肝火旺盛的现象，可能肝火旺盛在生活中是比较常见的，但是很多人却不知道，引起肝火旺盛的原因是什么，在发生肝火旺盛的时候，也不知道该怎么样处理，所以今天一起来了解一下。

体内肝火旺盛的原因有哪些？

一、情绪异常

在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，让自己的情绪暴躁，也容易让自己发怒，却不知道经常生气发怒，对身体的影响是极其大的，特别是发怒，容易伤害到自己的肝脏，影响到身体的内分泌，长期如此就容易导致肝脏火气旺盛。

二、不健康的饮食

由于我们进入身体的食物，是需要通过肝脏来分解的，而在日常中，有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在进入身体后，通过肝脏分解会让食物的刺激性，刺激到肝脏，就会导致肝脏的负担过重，进而让肝脏的血液流通不畅，而引起肝火旺盛的现象。

三、经常熬夜通宵

大家应该都知道，在我们每天熟睡后，身体的各个器官都是会进行修复，尤其是肝脏，很多人都有熬夜通宵的习惯，经常熬夜，就会让身体不能够得到足够的休息，这样肝脏就不能够在睡觉的时候，进行恢复，也就会让肝脏的负担加重，而且，经常熬夜容易导致上火的发生，两者相结合，就容易导致肝火旺盛的现象出现。

体内肝火旺盛该怎么办？

一、注意饮食清淡

对于肝火旺盛的人来说，保持饮食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免摄取一些刺激性的食物来加重肝火。

二、让自己有足够的睡眠

由于肝脏是需要在睡眠中进行修复的，因此保持足够的睡眠，确能够让肝脏进行很好的修复，进而避免肝脏得不到修复，而出现负担过重的现象，导致肝火不能够下降。

三、多喝水

大家都知道，多喝水能够促进身体的新陈代谢，还能够帮助祛除一些火气，因此在平时可以多喝水，多喝水能够起到滋养肝脏的效果，还能够帮助带走肝脏的一些火气，从而改善肝火旺盛的现象。

对此，广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授表示，大多肝火旺盛是由外界刺激引起的，所以在平时，稳定情绪和调整情绪甚为重要，焦躁的情绪容易导致火上浇油，保持心情平和能够调节体内的火气。肝火旺盛可以采取食疗的方法，可以选用枸杞菊花茶和川贝母冰糖梨汁来调理。

除此之外，肝火旺盛的调理，还应该保持良好的生活起居习惯，应该保证优质的睡眠和充足的睡眠时间。中医认为夜间11：00到次日凌晨1：00是最好的养肝时间，这段时间不睡觉的话就会影响肝脏的工作，久而久之会严重伤害肝脏而引起肝火旺盛的症状，所以养肝要避免熬夜。

温馨提示

大家对于肝火旺盛要有一个详细的了解，尤其是引起肝火旺盛的原因，只有知道引起肝火旺盛的原因，才能够让自己在平时加强预防，另外，还要知道在发生肝火旺盛后该怎么样应对，才能够在自己发生肝火欲望的时候及时采取措施，并且让自己的肝脏恢复正常。