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早上起来轻多少算代谢正常

2022-02-24 15:08:47

早上起来体重减轻的数值不能用来评判代谢是否正常。

正常的基础代谢是指在清醒和非常安静的状态下，不受肌肉、环境、温度、食物、精神紧张等因素的影响，所测得的能量代谢率。每个人的机体都不大一致，一般来说基础代谢率＝脉搏数+脉压-111，正常的代谢率是在基础代谢率±0.1左右。

通常一个人的基础代谢会受到五大因素影响，其中包括体表面积、性别、年龄、内分泌调节和环境。通常体表面积小的人基础代谢水平会更高、男性比女性的基础代谢高、年龄越小基础代谢越旺盛、内分泌紊乱者代谢差等。

若想要保持正常的代谢，日常的规律作息和饮食也是不可或缺的，忌食辛辣刺激，增强体育锻炼可更好地促进身体代谢。

本文指导医生：

刘娟

中山大学附属第一医院内分泌科硕士研究生导师副主任医师

擅长疾病：: 从事内分泌及代谢性疾病临床工作16年，在糖尿病、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节）、肥胖... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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