五脏不好，身体立马倒？中医教你调养五脏的好方法，快看看

人体的5个内脏是直接决定了人体功能运行以及生命活动的基本。五脏各司其职，并且可以相互协调，一般想要身体，保持正常的功能，就一定要做好五脏的保养，因此养生的人首先也应该滋养五脏。

中医如何调养五脏？

1、心脏

想要对心脏进行保养，首先一定要注意好对自己心态的控制，很多时候心神容易受到其他事物的影响，这样就会使人心浮气躁，这种情绪会直接对心脏造成影响。心脏主血脉与神态，因此想要保养心脏，最大的问题就是保持心态，遇事要保持身心放松，一定不要看不开。除此之外保养心脏也需要注意好休息时间，足够的睡眠才能够保证心脏正常运作，偶尔也可以进行锻炼，来保证心脏的正常功能。

2、肝脏

肝脏有着解毒的功效，主藏血，并且肝开窍于目，因此就需要做好眼部以及饮食上的调整。首先由于肝开窍于目，肝血不足的时候，就很容易引起眼睛的症状，同样的眼部疲劳用眼过度之后，也会对肝脏造成影响。如果在生活中没有注意饮食，那么不当的饮食就会加大肝脏的负担，很多时候容易损伤到肝脏的功能，有时还会使患者肝郁气结，导致其他疾病。

3、脾胃

一般要保养脾脏，首先就要保护胃部，因为二者相互表里有着直接关系，在保养脾胃的时候，一定要注意不能吃生冷食物，否则很容易造成较大的损伤，除此之外不能思虑过多，要保持神经放松，思虑过多会损伤到脾气，影响运化功能。

4、肺脏

肺主气，是呼吸，很多时候就要对呼吸进行调整才能够保养肺部，那么生活上应该如何注意呼吸的调整呢？首先是要注意好生活的环境，目前城市中有大量的尾气以及二手烟在这样的环境中待太久，就会损伤到肺部，长期吸烟的人更是容易引发肺病。所以不仅仅要戒烟，还需要到新鲜空气的环境中走一走，这样才能保持肺部的正常功能。

5、肾脏

肾主水主藏精，所以保养肾脏的时候一定要注意及时补水，在生活中多喝水可以避免肾脏受到损伤，并且促进肾脏的水液调节。有的人往往就是因为肾脏没有做好保养，所以头发没有光泽，在早年就出现头发花白的情况。这其实在生活中多补充元气，保证肾脏的功能，就能有效地预防。

想要养生，就可以先考虑养好五脏，因为五脏才是决定身体功能运行的根本，如果五脏都没有做好调养，那么身体素质也很难继续提高。