哮喘病人可以运动吗？这5种运动最适合，快快动起来

哮喘是呼吸系统的常见疾病，在发作之后会导致患者喘息憋闷给日常生活带来很大的不便。对于哮喘的患者，除了治疗之外，还可以做一些力所能及的运动，有助于防止哮喘症状反复发作。在日常生活中掌握一些正确的护理小常识，能够对哮喘的病人有益处。

那么哮喘病人都可以做哪些运动呢？

1、骑自行车

哮喘的病人进行运动可以骑自行车，在骑车时最好保持缓慢悠闲的车速，在匀速行驶的过程中能够吸收氧气，有助于缓解胸部憋闷的症状，防止呼吸道变干，有利于避免哮喘反复发作。

2、做瑜伽

对于哮喘的患者来说，做瑜伽是一种十分不错的运动形式，通过做瑜伽能够控制正常的呼吸，当呼吸运动过多时就能够激活肺部的区域哮喘的患者，每周做两个小时的瑜伽运动，就能够减轻服药量控制症状，对于不能做瑜伽运动的老年人来说，还可以练太极拳也具有相同的功效。

3、散步

据临床研究表明，通过散步也能够缓解哮喘患者的症状。在散步时必须要保持中等速度散步，每天坚持散步半个小时左右，在散步之后还要适当的放松身体。

4、打网球

打篮球属于一种剧烈运动，很多人都认为哮喘的患者不能够进行剧烈活动，会导致哮喘症状反复发作。其实在打网球时可以对速度进行控制，放慢发球和打球的速度，同时注意休息，适当的补充水分。

5、游泳

哮喘的患者最理想的运动就是游泳，通过游泳能够将身体处于水平位置，让肺底部所堆积的痰液得到疏通。但是在游泳之前一定要对泳池中氯气的含量进行了解，若氯气较高很容易引起哮喘发作，所以需要选择一些室外通风比较好的泳池游泳。

哮喘的患者在日常生活中做哪些事情对疾病有益呢？

1、学会正确就医

哮喘的患者出现咳嗽、气喘、胸闷症状时，应及时到正规的医院检查，在看病时详细的描述病情、症状、药物过敏史、工作环境以及是否有吸烟史等，能够方便临床医生判断病情，调整治疗方案。

2、学会自我急救

哮喘的患者必须要学会自我急救方法，由于哮喘的原因也有很多，当突然接触冷空气或花粉时，很容易引起哮喘急性发作，所以必须要学会使用急救的药物随身携带，在症状缓解之后及时去医院治疗。

3、学会监测病情

患者必须要在日常生活中对病情进行监测，判断病情的进展情况，当病情好转或恶化时，需及时就诊与医生沟通，方便调整用药。

导致哮喘发作的原因多种多样，在临床治疗时需要根据不同的诱因选择不同的治疗方案，同时患者还必须要对病情进行密切的监测。另外哮喘的患者还可以通过饮食疗法和运动疗法控制哮喘的症状，有助于改善患者的生活质量。掌握科学规范的护理方法，对病情做到百分百的了解。