养肺清肺，多吃这3种白色食物，少吃3种伤肺食物

近些年虽然生活质量提高，但空气污染却越来越严重，长时间生活在空气污染严重的环境下会让肺部吸入大量的有害物质，而这些有害物质是导致肺部受损、肺癌发生的主要原因，也正因此让很多人想采取措施防止肺部出现问题，其实想清肺养肺，日常多吃这几种白色食物非常有利。

清肺养肺多吃哪些食物？

一、梨子

白色的梨子有润肠通便、降血压、清肺养肺的作用，经常食用不仅能降低血压还能化解积食，而且还可以改善呼吸系统以及提高肺部功能，梨子中所含的物质能强化呼吸系统，也能提高肺部功能，肺部中堆积的垃圾排出体外，从而降低灰尘所带来的影响。

二、白莲子

银耳莲子汤是一道比较常见的菜肴，而它主打的功效是润肺清肺，这主要是里面的莲子起到润肺清肺的作用，莲子里面含有莲心碱等多种生物碱，这种物质除了清火还能扩张血管，降低血压同时还能强健心脏，改善肺部功能。

三、杏仁

杏仁中所含的脂肪油能够帮助润肠，而它有润肺功能、肺虚、燥热上火等症状多吃杏仁都能有效缓解。

哪些东西会伤害肺？

一、烟酒

吸烟对肺部的伤害极大，相信大部分人都知道，而酒精除了会伤害肝脏还会伤害肺部，在进入肺部后一些毒性物质会被肺部吸收，大量喝摄取酒和吸烟会让肺部功能下降，毒素堆积时间异常造成伤害，所以戒烟戒酒是非常重要的。

二、咖啡

咖啡中所含的咖啡因虽然能提神，但它却有松弛支气管平滑肌作用，经常喝咖啡会让支气管处于扩张状态，对肺部有极大影响，易导致呼吸系统受影响而引发一系列肺部疾病。

三、各种海鲜食物

海鲜食物会滋生痰液，大量摄取会导致身体分泌过多痰液，而且粘稠的痰液会因为排不出体外而凝聚在肺部，导致肺部受损，让肺部功能下降而引发疾病。

总的来讲，想要清肺养肺日常要做好措施，多摄取以上这些食物，而对于伤害肺部的食物要尽量避免，另外要知道日常多喝水能滋润咽喉，帮助清除肺部垃圾。同时多运动可以提高心肺功能，增强肺部能力，肺部排毒功能提高的同时能防止毒素堆积过多而引发疾病。