夏天湿热太重怎么办？中医给出5个小妙招，帮你祛湿

湿热现在是很多人会提出的一个重要问题，湿热会严重的影响到生活质量，长时间下去也会引发一些严重的疾病，目前夏季天气越来越炎热，空气中水分也较多，难免就会产生了一些湿热之气侵蚀着身体。现在就让中医告诉你怎样祛除湿热。

在夏天应该怎样来祛湿热？

1、运动

很多人会不明白，湿热究竟是什么？又应该怎样去除？但其实想要祛除湿热，多排汗多降温也能够有很好的作用。这样来看的话，应该大部分人就已经有一个明确的方向了。没错，那就是进行运动和锻炼，日常生活中进行运动锻炼，本身就是一个排汗的方式，那就更不用说在夏天进行运动。炎热的天气加上大量的排汗，能够快速的促进湿气排出。

2、祛湿食品

在中医的理念中，很多食物和药物都有着特殊的功效，那么当然也就有祛除湿热的食物。在夏天尽可能多吃这些可以祛湿的食物，长期服用下还是能够对湿热的情况有很大的帮助。

3、干燥环境

环境对人的身体也有着一定的影响，尤其在夏天，如果处于闷热湿润的环境下，那么湿热的情况也会进一步加重。所以有条件的话，也需要保证自己所处的环境通风干燥。改善自身的环境后，湿热的症状也会有一定的缓解。

4、不贪凉

说到贪凉，很多人在夏季可能都控制不住，由于夏季的气温实在太过炎热，吃冰品，喝冰水已经成了很多人生活中的必要。一旦不能满足这口腹之欲，可能心情和食欲还会受到影响。但这可不能不进行控制，如果长期在夏季饮用冰水或食用冰品，会严重影响到胃肠道的功能。在身体内的湿气也就更加顽固，难以有效的去除。

5、不依赖空调

在夏季过于依赖空调来控制温度容易出现空调病，这一类人群，在离开空调后，身体无法适应夏季的环境和温度，就很容易出现一系列的不适反应。如果身体内存在湿热的情况，反而会因此而加重，很难进行调节。

夏季可能出现的问题很多，湿热只是其中之一，虽然它已经足够让人头痛，但还需要对其他的危险进行预防，所以在夏天一定要控制好口腹之欲，自觉的养成对身体的护理习惯，不让自己轻易处于危险之中。