马齿苋这种野菜好处多，但有2个食用禁忌！城里人知道吗

“吃得马齿苋，到老无病患”，马齿苋是农村常见的野菜，营养价值很高，里面含有丰富的去甲肾上腺素，柠檬酸，氨基酸以及维生素等，同时维生素也是非常丰富的，能够防止细胞膜受到破坏，今天偶尔的吃马齿苋，能够给身体带来很多好处。

马齿苋虽然是一种野菜，偶尔吃吃能收获这些作用

1、杀菌消炎

马齿苋被称为天然的抗生素，能够抑制大肠杆菌等多种细菌，辅助治疗各种炎症。马齿苋含有丰富的钾盐，能够消除身体水肿，钾离子还有帮助扩张的血管壁，防止动脉管壁增厚，具有降低血压的功效。

2、富含丰富的维生素A

马齿苋中含有许多胡萝卜素，当胡萝卜素转换为维生素A时，可以促进溃疡病的愈合的作用，还有利于减少夜盲症的概率。

3、防止心脏疾病产生

在马齿苋里面含有的特殊脂肪酸，可以抑制胆固醇，能帮助血管内皮里面的细胞合成大量的前列腺素，抑制血栓素形成，下降了血液的粘稠度，保护心脏。

食用马齿苋应该注意些什么？

1、可能会引起恶心不适

马齿苋确实有一定的好处，但是也要控制量，如果吃太多的话会引起恶心不适感。每天吃马齿苋的量不能超过20克，刚开始应该少量的吃，等身体适应之后再稍微增多一点，以免身体承受不住而引发不适。

2、慢性腹泻，孕期不能吃

马齿苋属于寒凉的食物，若出现了慢性腹泻不能吃，不然会加重腹泻的程度。在中医的角度上来说，马齿苋具有滑胎和滑利的效果，尤其是马齿苋的汁液会兴奋子宫，从而诱发流产。

温馨提示

马齿苋虽然给身体带来好处，但并不适合于所有的人群，对于体虚胃寒的人群来说不能大量服用，不然会加重身体中的寒气，导致腹泻及腹部疼痛。对于肠道感染的人群来说可以马齿苋，可以抑制细菌和病毒。另外眼角干燥、皮肤粗糙以及夜盲症人群也可以选择马齿苋，能够保护皮肤，提高了视力。另外马齿苋也具有降低血压及血糖的功效，适合于三高和糖尿病人群。