若实在戒不了酒瘾，至少记住：喝酒“三不做”、酒后“三不宜”

少量喝酒可以怡情，大喝伤酒直接伤肝伤肾伤肺，在各种应酬或者朋友聚会时，难免会通过喝酒的方式来烘托气氛，但是，在喝酒的时候要做到3不做和3不宜，来减少对身体所带来的伤害。

喝酒“三不做”、酒后“三不宜”指的是什么？

1、不能同时吸烟喝酒

在喝酒的时候尽量不要吸烟，因为在喝酒时会扩张血管，吸烟时会收缩血管，增加了心脏的负担。香烟里面的焦油会总结在酒精里面，直接在消化器官黏膜上粘附，给身体带来严重的伤害。

2、不能空腹喝酒也不能喝得太快

胃肠道会直接吸收一小部分酒精，若是空腹喝酒的话会对胃黏膜带来严重的伤害，在喝酒前应该适当的吃一些青菜或者主食，来减少酒精和胃部直接接触的几率，保护了胃粘膜。

酒里面的主要成分是乙醇，乙醇会快速的进入血液里面，一般喝完酒一个小时左右就能够达胃部，然后慢慢的下降。大部分的乙醇会在肝脏里面进行分解，如果喝酒太快的话会快速的升高乙醇的浓度，不容易醉酒，只要慢慢的喝就能够有充足的时间把乙醇完全的分解掉，不容易喝醉。

3、不能喝碳酸饮料

如果碳酸饮料和酒类一起服用的话，会让乙醇快速的散布到身体的各个部位，同时也会在身体中产生二氧化碳，对胃黏膜带来刺激，会减少了胃酸的分泌，同时也会影响到消化酶的产生。对于胃肠道疾病人群，喝了酒之后如果在喝饮料的话容易出现十二指肠溃疡、胃出血等。

喝酒后3不宜

1、酒后不宜洗热水澡

喝完酒之后如果洗热水澡，血糖如果得不到充足的补充，容易出现头晕、四肢无力等症状，严重的话可能会出现低血糖昏迷。在洗热水澡时会扩张身体的血管，大脑得不到充足血液供应，容易诱发脑供血不足。心脑血管患者喝完酒之后，如果睡得很早会增加危险性，甚至会危及到生命。

2、喝酒后不宜立马睡觉

大部分的酒精会在肝脏里面消化及代谢，如果喝完酒之后马上睡觉，此时新陈代谢速度减慢，增加了对肝脏带来损害，甚至会诱发酒精肝。

3、喝酒后不宜房事

虽然喝点小酒能够助性，但是喝了酒之后会麻痹神经，强行性生活的话会加快射精的速度，同时也会对肾脏带来严重的伤害。

温馨提示

在平时喝酒的时候一定要注意，少量喝酒具有活血化瘀的功效，但是一定要控制量，男性喝白酒的量一天不能超过20毫升。