糖尿病患者的早餐可以吃油条吗？推荐这3种食物作早餐

早餐是三餐当中非常重要的一餐，它能够开启一天的活力机关，让人一上午都精力充沛。对于糖尿病患者来说，早餐依然非常重要，但是早餐的选择上还是应该多上心。油条是很多人早餐的选择，但是对于糖尿病患者来说就不太适合，只因为有以下这些危害。

糖尿病患者吃油条对身体有哪些危害呢？

1、使糖尿病患者摄入更多热量

油条是油炸食品，脂肪含量特别高，吃下去不仅难以消化，而且会导致热量的过度摄入，造成肥胖。肥胖是糖尿病的危险因素，而且反过来会影响糖尿病并发症的预防，还会导致一系列并发症的到来。油条这种高热量食物在早上不能多吃，最好不要吃，这也是为了健康的需要。

2、损害肠胃健康

油炸食品最不好消化，如果本身肠胃就比较脆弱，早上吃油条会让人肚子一上午不舒服，影响工作和生活。另外高温油炸的食品有可能会存在致癌物质，长期吃这些食物，会带来很多健康方面的隐患。

3、伤害脑部健康

如果是自己在家炸油条，相对来说味还没有那么大，但是如果吃到了无良商家炸出来的油条，就会危害到脑部的健康。这是因为为了追求口感，很多无良商家都会加入大量的明矾，长期下去就会损伤到脑部的健康。不管是正处在生长发育关键时期的青少年，还是容易老年痴呆的老年人，都要少吃一些油条。糖尿病患者本身就容易出现脑部的并发症，为此就更不要吃了。

糖尿病患者在早上应该吃哪些食物当做早餐呢？

1、豆浆

虽然说豆浆和油条是最佳的拍档，但是油条对于糖尿病患者来说不太适合，豆浆是很适合的。豆浆含有丰富的蛋白质，早餐喝豆浆能够起到补充蛋白质的效果，另外营养也非常丰富。不过需要注意的一点就是在喝豆浆的时候千万不要放糖，不然会对血糖控制产生不利影响。并且如果糖尿病患者已经出现了肾病并发症，就要少吃一些豆制品，包括豆浆。

2、鸡蛋

鸡蛋物美价廉，又营养丰富，是很多人早餐的必备食物，包括糖尿病患者也是如此，非常适合糖尿病患者去吃。早餐可以吃一个清水煮鸡蛋，最好不要油煎荷包蛋，油煎荷包蛋热量比较高，早上最好不要吃，会影响消化。

3、谷物

谷类食物是早餐不能缺少的，像是全麦面包、馒头、花卷，都可以当做糖尿病患者的早餐。不过需要注意的是，全麦面包最好选择真的全麦面包，而不是市面上一些掺杂色素的假的全麦面包。并且相对于馒头和花卷来说，麦片会更加适合，这里所说的麦片是纯麦片，而不是市场上带有包装的水果麦片等花里胡哨的麦片。

油条虽然是众多人喜欢的早餐食物，但是对于糖尿病患者来说并不太适合。希望各位糖友能够选择对自己身体健康有好处的早餐食物，不过最重要的还是千万不要省略这一餐。