多喝小米粥能养胃？熟记3个好方法，不用担心胃病“来袭”

随着社会节奏的加快，很多人因为忙于工作和生活，对自己身体健康不重视，尤其是胃部。不正常的饮食习惯和生活习惯，都会使自己的胃出现了问题，因此平时就要多吃一些养胃的食物，调理肠胃。

胃部健康与人体健康息息相关，养护胃健康是每个人都必须要做的事。尤其是春季，更应该做好胃部保养。在饮食上加以调理，注意保暖防寒，都是养胃的好方法。

多喝小米粥能养胃很？教你3个饮食养胃的好方法！

1、多喝红枣小米粥

众所周知小米是养胃的一种很好的食物，平时在饮食方面可以多喝一些小米粥，配合红枣，更容易对胃起到一个很好的养护作用。小米可以对慢性胃炎、胃溃疡、胃黏膜水肿等患者有着很好的帮助，红枣可以健脾、益气，所以平时大家可以把红枣和小米掺到一起煮粥喝，这样不仅可以让消化不良的患者起到很好的作用，更可以防止一些反胃、呕吐等现象。

平时煮粥之后，可以让它稍微沉淀一些，凉一凉，让粥的上面砌起来一层米油米皮，这个状态下的粥油可以很好的养胃健脾，甚至长久喝下去可以有补充元气的效果。所以一般患有胃部疾病的患者可以多多这样喝一些红枣小米粥来慢慢的养胃，而胃部没有疾病却不好的人更可以多喝来养胃，预防一些胃部疾病的发生。

2、多喝红茶

一些对养胃有很好作用的茶品有很多，其中最好的应该要数红茶。红茶可以有效的帮助一些胃炎或者胃溃疡等的患者，红茶具有很好的暖胃效果，尤其在冬天，有些人不注意胃部的保暖工作，可以多喝一些红茶来暖胃。尤其是一些脾胃比较虚寒的人，或者体寒胃凉的人，都可以在冬天冲上一杯红茶，喝红茶来达到暖胃的效果。

而红茶也可以保护胃部的黏膜，一些胃不好的人，早期胃炎就是因为胃黏膜水肿而导致的，而红茶有着可以修补胃黏膜的作用，所以平时一般患有此类症状的患者，或胃凉体寒的人士可以多多喝一些红茶来暖胃养胃。

3、吃饭要细嚼慢咽

平时日常饮食中一定不要胡吃海塞狼吞虎咽，不管多饿也要循序渐进，吃饭是狼吞虎咽会增加的胃部的负担，很容易造成胃部肌肉的疲劳。而胃部肌肉疲劳就会使胃动力直线下降，这样的后果就会导致胃部出现不必要的损伤，而吃东西过快过猛也极其不容易消化，这样养成习惯，长期如此下去，就会造成肠胃蠕动变慢。短时间内不能消化所进食的食物，就会让胃部和食道都会产生不良的影响。

所以不管哪顿饭，一定要细嚼慢咽循序渐进的食用食物，慢慢的把食物都嚼碎咽下去，这样可以让食物变细小，可以有效的减轻胃部的负担，而嚼的越慢越仔细，唾液就会分泌的越来越多，唾液分泌的多了，就会对胃黏膜的保护起到更大的作用，所以平时大家在日常饮食中一定要养成一种良好的进食习惯，一定要养成一种细嚼慢咽的饮食习惯。

胃部健康非常重要，大家一定要引起重视，在日常生活中，多吃一些养胃的食物，没有胃病也要防患于未然。