糖尿病能不能晨练？这其中的利害关系，医生先和你说清楚

在生活中有很多人有晨练的习惯，就连糖尿病人也不例外，大多数糖尿病人认为自己可以通过运动来帮助自己降血糖，所以就让自己保持晨练的习惯，以为这样对血糖有很大的帮助。却不知道糖尿病人并不适合晨练，糖尿病人进行晨练很容易给身体带来伤害。

糖尿病人能不能进行晨练？

一般来说，不太建议糖尿病人进行晨练。因为大多数人早上晨练的时候都是空腹锻炼的，糖尿病人如果空腹锻炼，极其容易导致低血糖的发生。

同时在早晨气温比较低，伴有心脑血管并发症的糖尿病人如果在早晨进行运动，就容易受到低温影响而突然发病，在临床上经常会出现一些患有心脑血管等慢性疾病的糖尿病人在晨练后而出现昏厥，所以不建议糖尿病人进行晨练。糖尿病人运动对身体以及控制血糖有极大的好处，但是要注意运动时间，最好将运动的时间选择在下午或者傍晚。

糖尿病人运动要注意什么？

一、要监测自己的血糖

不管在任何时候的运动前糖尿病人都需要监测一下自己的血糖，看自己的血糖是否处于正常范围内，如果血糖过高或者过低都是不能够进行运动的。

二、随身携带糖果

大多数糖尿病人在运动的过程中会让身体的能量被大量消耗，而在能量被大量消耗的时候就极其容易引发低血糖，因此糖尿病人在运动的时候要随身携带一些糖果，这样在运动的过程中一旦发现自己出现低血糖症状的时候能够及时补充，让血糖上升。

中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科主任医师丁鹤林曾接受采访表示，糖尿病人进行适当的运动是很好的，不过糖尿病人在运动的时候要注意一些事项，运动的时间尽量选择在餐后一小时左右，并且最好将运动的时间选择在晚上，而且每次运动尽量不要超过60分钟，还要知道在在运动前要监测一下自己的血糖，如果血糖过低可以适当进食后再运动，而且要尽量选择自己比较喜欢的项目，这样才有利于自己长期进行。

温馨提示，糖尿病人不要认为自己每天早上起床后进行晨练是对身体非常好，可能对于正常人来说，进行晨练就不会给身体带来影响，而糖尿病人必须要在进食后才能够运动，尽量将运动选在下午或者晚上，能够更好的消耗身体能量，从而达到稳定血糖的目的。