家庭医生在线首页 > 百度mip专家冠名文章 > 泛健康文章 > 正文

医生总结:老年人健康养生,容易犯4个错误!别“养病”了

2022-03-03 14:31:25      

现在大家的生活水平都提高了,人们把更多的精力放在了养生上,做好养生不但可以调整身体状况,保持身体健康,还能起到延年益寿的作用,因此,老年人大多是非常注意养生的,但是很多老年人的养生习惯都是错误的,一定要尽快改掉才可以!

老年人健康养生容易犯的4个错误,要改正

1、喝水越多越好

水是我们身体最需要的东西,多喝水确实对身体是有好处的,但是也不应该大量的喝水,因为身体所需的水分是一定的,如果喝了太多的水,虽然血液循环得到了促进,但同时也带给身体很大的负担,尤其是很容易导致电解质失调,因此,喝水要适量,并不是喝水越多对身体越好。


2、补品吃得越多越好

随着人们经济生活的提高,大家有更好的条件买补品吃,甚至是不惜重金买一些名贵的药材,但是任何补品都不是越多越好的,如果不根据身体的需要,越吃越多,反而会物极必反,越补越虚,这是老年人最常见的一个养生误区,长期这样对身体是没有任何好处的。


3、保温杯泡枸杞,保温杯泡茶

很多老年人甚至是年轻人都开始用保温杯泡枸杞,这一般是没有什么问题的,但是拿保温杯泡茶是非常不建议的,因为茶叶长时间处于较高的温度中,茶叶中的维生素就会被破坏掉,导致鞣酸茶碱渗出,这对身体是有毒害作用的,因此,尽量不要用保温杯泡茶喝。


4、过度排毒

很多老年人都觉得,排毒才能使身体保持健康,其实适度的排毒清肠对身体是很好的,但是太过在意排毒的话,就很容易导致脾胃虚寒,这样反而会对身体造成伤害。

温馨提示

生活中有很多好的养生方法,同时也有很多的养生误区,因此,一定要改变错误的养生方式,选择适合自己对身体有好处的养生方式。其实最好的养生方法无外乎就是良好的生活习惯。

首先,早睡早起,保证充足规律的睡眠,这有助于身体各个器官保持良好的状态,其次,每天进行适量的锻炼,以身体刚刚出汗而不疲劳为根本,最后,保持饮食平衡和积极的心情,饮食平衡可以保证身体摄入足够的营养和能量,好心情可以使身体处于最好的状态,做好这些疾病一般是不会找上门的!

刘翠云

刘翠云

中医主治医师

(责任编辑:余雅婷 )

相关推荐

文章关键词: 4个错误 老年人健康养生

老年人健康养生容易犯的4个错误 一定要改正!

现在大家的生活水平都提高了,人们把更多的精力放在了养生上,做好养生不但可以调整身体状况,保持身体健康,还能起到延年益寿的作用,因此,老年……详细>>

中老年人养生要注意 千万别犯这5个错误!

随着我们生活水平的不断提高,越来越多的人会关注养生这个问题,健康是我们不懈的追求。但是一些中老年人在追求健康的过程中,存在有一些养生的误……详细>>

老年人饮食常犯的16个错误

老年人的饮食有几大特点,粥吃得多、菜煮得软、多是剩饭菜、补钙多、太素或太荤,这几大老年人饮食特点对其身体健康都是不利的。下面就来纠正一下……详细>>

老年人应该怎样健康养生?多做睡前五件事

我们知道老年人的身体的各项健康指标都会下降,身体容易出现各种问题,所以老年人更应该注重健康养生,在平时要多了解关于一些正确养生知识。要想……详细>>

老年人健康养生很重要 5个养生重点一定要做好!

随着年龄的增长,一个不可否认的事实,就是机体会随着代谢以及自然等多方面因素出现衰退。此时如果没有采取有效方式进行日常调节,很可能导致身体……详细>>

  • 朱翠凤

  • 李冠华

  • 董小燕

  • 邵玉芬

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]