女人35岁后，坚持做好这7件事，或许能缓解皮肤衰老速度

25~30岁之间女性是巅峰时期，从30岁之后身体各个器官开始退化，特别是35岁后衰老迹象比较明显。若想延缓衰老需守住4关，不吃3饭。

守住4关，不吃3饭指的是什么？

1、家庭关

女性一旦结婚生子后，生活中只有丈夫、孩子和各种家务活，往往失去自我。不管女性婚后家庭情况如何，都要保证自己有收入有工作。经过研究发现，长期做家庭主妇的女性衰老速度比较快。

2、生育关

结婚生子是女性必经之路，若没有做好生育准备，需做好安全措施，减少做人工流产次数。因为多次做人流会对子宫和卵巢带来不可逆的伤害，在所有避孕措施中避孕套是最安全的。

3、情绪关

随着年龄增长，女性会有强烈的恐惧感，自己都不知道因为什么恐惧、紧张和焦虑。长期处于这种不良的情绪，可抑制大脑皮层，紊乱内分泌，从而导致卵巢早衰。女性要管理好情绪，保持乐观的生活态度。

4、体重关

大部分女性结婚后或生孩子后，体重会有所增加。随着年龄增长，基础代谢率减慢，身上容易堆积脂肪，从而导致肥胖，甚至会引起多种慢性病。一般身体肥胖的女性外表看起来显老，且五脏六腑的负担重。

5、不吃太晚的饭

女性的工作和生活压力并不亚于男性，总是加班熬夜，一般加班到晚上9点之后才吃东西，但这样会引起身体肥胖和慢性病。女性要少吃宵夜，特别是不能吃高脂肪的食物，以免增加胃肠道负担，同时也影响睡眠质量。

6、不吃太咸的饭

咸菜能刺激食欲，但这属于高盐食物，其中含有亚硝酸盐会刺激胃黏膜，增加患上胃癌风险。另外高盐饮食也会增多自由基数量，加快衰老速度。所以女性避免吃腌制食物，保持清淡饮食，多吃蔬菜水果来延缓衰老。

7、不吃太甜的食物

大部分女性吃甜食，但甜食会加快衰老速度。糖会和皮肤中胶原蛋白相结合，减弱胶原蛋白对皮肤的再生能力，使得皮肤越来越松弛。另外女性摄入太多糖分也会导致内分泌失调，加快卵巢衰老。

温馨提示

女性要养成主动喝水的好习惯，因为身体中80%是由水分所构成的，细胞一旦缺水就会早衰，所以要多喝水，不能等到口渴之后才喝。另外女性也可以适当喝蒲公英茶，蒲公英被称为天然的抗菌素，能抑制多种细菌，同时也能辅助治疗上呼吸道感染、乳腺疾病和尿路感染等。熬夜会加快女性衰老速度，因此要戒掉熬夜的坏习惯，23点之前必须睡觉，总是熬夜会使得皮肤暗淡无光泽，看起来很显老，同时也会使得身体重要器官受到损害。少玩手机和电脑等电子产品，发射出来的蓝光影响视力，而且加快皮肤衰老。除此之外，要保持积极乐观心态，及时消除消极情绪，戒掉不良的坏习惯。