意面适合减肥吃吗

减肥期间可以吃意面，能给身体带来以下几个好处：

1.消化速度慢：意大利面中含碳水化合物，这是身体必不可少的营养，能为身体提供所需热量，相对来说消化速度慢，而且能给人们一定的饱腹感。

2.占据肠道空间：意大利面中含膳食纤维，膳食纤维体积大，在胃肠道中占据一定空间，使得人们有饱腹感，帮助减肥。

3.维持粪便通畅：意大利面中含有大量膳食纤维，能有效刺激胃肠道，促进消化液分泌，提高胃肠道蠕动速度，缓解便秘问题，维持粪便通畅，利于减肥。

由此可见，减肥期可以吃意大利面。不过，应控制吃意大利面的量，同时也要掌握正确的烹调方式，通过低温方式来烹调，避免油炸和油煎。吃意大利面时应搭配着新鲜蔬菜，如西红柿、黄瓜、洋葱或小油菜等。另外，吃意大利面时应做到细嚼慢咽，细细咀嚼，这样能让大脑及时接收到饱腹信号，有效减少其他热量摄入，从而达到减肥瘦身效果。