猕猴桃适合减肥吃吗

减肥期间可以吃猕猴桃，能给身体带来以下几个好处：

1.热量较低：猕猴桃属于低热量食材，100克猕猴桃热量仅仅70卡，食用后无需担忧因为摄入太多而造成肥胖。

2.含有的脂肪低：100克猕猴桃中脂肪含量约6.9%，由此可见脂肪含量有多低，即使每天吃2~3个也不会造成肥胖。

3.含有纤维素以及多种维生素：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、叶酸以及钙和钾等，营养价值高于其他水果。其中膳食纤维能为胃肠道蠕动提供动力，起到润肠通便效果；膳食纤维也能加快脂肪和代谢废物排出，促进食物消化，达到减肥瘦身目的。

虽然减肥期间能吃猕猴桃，但也不能吃得太多，每天吃1~2个即可。因为100克猕猴桃中含糖量达到8%~14%，吃的太多可增加消化系统负担，而且多余糖分可在体内转化为脂肪，诱发或加重肥胖。此外，并不是所有的减肥人群都能吃猕猴桃，特别是对猕猴桃过敏者应谨慎。