碱水面包减肥能吃吗

减肥期间可以食用碱水面包，能带来以下几个好处：

1.热量低：通常100克碱水面包热量约256卡路里，碳水化合物达到5.01克，不仅仅能填饱肚子，而且避免摄入太多热量。

2.无特别的添加物：碱水面包制作比较简单，其主要原料是水、粉、盐以及糖，没有其他的添加物，无需担心热量，适合减肥瘦身者。

3.含膳食纤维：碱水面包中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维进入体内后能吸收水分，增加胃肠道食物体积，从而让人们产生饱腹感。膳食纤维也能促进胃肠道蠕动，减轻或缓解便秘问题；同时也能粘附肠道中代谢废物，通过排便的方式排出；膳食纤维也能调整肠道菌群环境，益于有益菌增殖。

碱水面包虽然适合减肥者，但也不能吃太多，吃得越多，热量摄入就越多，而且又会增加胃肠道负担，易造成消化不良；其中的膳食纤维又会影响机体吸收其他营养物质，减肥期每天吃50~100克碱水面包即可。