碱水面包适合减肥吗

碱水面包适合减肥吗碱水面包比较适合减肥，饱腹感较强，主要有以下几个特点：

1.饱腹感较强：碱水面包口感硬，有一定的嚼劲，虽然不是很甜，但在胃中消化时间长，喝适量水后饱腹感极强，降低饥饿感。

2.少油少糖：碱水面包中油和糖含量很少。减肥期间的人群可以把碱水面包当做代餐，也可以当做小零食，不仅仅缓解饥饿感，而且无需担心变胖，同时也能减轻消化系统承受的负担。仅依靠碱水面包减肥是远远不够的，还需调整好饮食结构，提供高蛋白质、高膳食纤维、低脂肪和低热量的饮食结构，因为饱腹感较强，又能减少热量摄入。适当的改变吃饭顺序，先喝清淡的汤类或水，然后再吃新鲜蔬菜和低脂肪肉类，把主食放在最后，不仅能获取足够营养，又能避免热量摄入超标。另外，保持适度运动，每周的运动量不能低于150分钟，能提高基础代谢率，加快脂肪燃烧速度，帮助减肥和塑形，又能避免体重反弹。