抖脂机能起到减肥的作用吗

通常抖脂机能起到减肥效果，作用机制是利用身体抖动，加快脂肪燃烧速度，从而起到减肥目的。不过，正确使用抖脂机才能看到减肥健身效果，使用时需注意以下几点：

1.无法替代运动：抖脂机对健身和减肥只是起到辅助效果，提高运动效果，但无法替代运动本身。若想要减肥成功，还需达到足够的运动量，一周有超过150分钟的中等强度有氧运动，又或是有大于75分钟的高强度运动，这样才能真正的燃烧脂肪。

2.控制时间：虽然抖脂机能辅助减肥瘦身，但不能过度使用，不然会造成人体组织损伤，尤其是内脏、肌肉以及血管，严重时可损害神经和骨骼。

3.留意于自身症状：使用抖脂机期间，若出现头痛头晕、肌肉酸痛等身体不适，还需降低频率和振幅，必要时停止使用。

减肥者除了正确用抖脂机外，还需调整好饮食，适当的控制每天总热量摄入，保持适度运动，学会自我解压，劳逸结合等来促进减肥成功。