便秘果真的能减肥吗

一般便秘果有减肥效果，能缓解便秘问题，减轻肠胃承受的负担，主要给身体带来以下几个好处：

1.调理肠道：从水果中提取有益于肠道的精华成分，然后制作成便秘果。长时间吃便秘果能调节肠道，改善或辅助治疗便秘。

2.抑制脂肪吸收：便秘果中含粗纤维素以及有益菌群，能抑制肠道吸收脂肪，维持粪便通畅，同时也能排毒养颜。

3.增强肠道活力：不合理的饮食结构、暴饮暴食可造成肥胖，通过食用便秘果能调节肠道内部，提高肠道活力。

虽然便秘果能减肥，但不能仅依靠便秘果，还需做好生活方面调理。严格控制每天总热量摄入，拒绝吃垃圾食品，不能过饱过饥或暴饮暴食，吃7~8分饱就行。每天有30分钟以上的有氧运动，如爬山、爬楼梯或快步走等，保证运动时心率每分钟达到170-年龄，这样才能真正的燃烧脂肪，保证一星期运动坚持4~5次，通常2~3个月左右就能看到减肥效果。