减肥代餐吃什么食物好

减肥代餐可选择魔芋粉、无糖饼干、蔬果沙拉、代餐粉、代餐奶昔。

1.魔芋粉：魔芋中含有丰富的膳食纤维，饱腹感极强，又能促进胃肠道蠕动，抑制胃肠道吸收脂肪，降低食欲，所以魔芋粉是不错的减肥代餐食品。

2.无糖饼干：无糖饼干的主要原料是小麦粉，添加了无糖原料，不仅仅保留饼干风味，而且热量极低，并不会造成血糖升高，比较适合减肥期的人群。

3.蔬果沙拉：把新鲜的蔬菜和水果混合在一起，加入低脂肪的沙拉酱调制而成，这属于低热量，低脂肪食材，又含有多种维生素和膳食纤维，能有效缓解饥饿感，适合减肥人群。

4.代餐粉：代餐粉的主要原料是豆类、薯类或谷类，能提供均衡营养，又有明显的饱腹感，吃了代餐粉后并不会感觉到饥饿，能起到健康减肥效果。

5.代餐奶昔：代餐奶昔的原材料是低脂牛奶或低脂酸奶，然后加入蔬果制作而成的奶制品，营养价值比较高，又能给人们饱腹感。