夏天减肥快还是冬天减肥快

跟夏天相比，冬天减肥较快，这主要有三个理由：

1.棕色脂肪较活跃：人体内脂肪分为棕色脂肪组织以及白色脂肪组织。摄入太多热量，多余的热量就会在白色脂肪中储存，久而久之造成肥胖。棕色脂肪能分解白色脂肪组织，把白色脂肪分解成热量、水以及二氧化碳，能加快新陈代谢速度。总的来说，体内棕色脂肪组织越多，减肥效果就越好。待在低温环境下能让棕色脂肪活跃，分解更多热量，加快脂肪燃烧。

2.基础代谢率高：冬季天气寒冷，使得身体处于应激状态。为能提高核心温度而增加基础代谢率，热量消耗较多。特别是冬季运动时消耗的卡路里更多，减肥效果比较明显。

3.分解脂肪多：寒冷的冬季，为能把身体核心温度提高到37℃，身体需加倍的工作，通过燃烧热量来缓解寒冷，所以脂肪分解较多，减肥效果良好。

冬季运动减肥应做到量力而行，运动前有10分钟左右的热身，避免关节和组织受损。同时冬季应控制饮食量，不能盲目进补。