喝铁观音可以减肥吗

喝铁观音有不错的减肥效果，能给身体带来多种好处：

1.含单宁酸：铁观音中含单宁酸，此类物质能抑制脂肪代谢，减少血液中胆固醇和甘油三酯含量。

2.含有茶多酚：铁观音中的茶多酚含量远远多于其他茶，能阻碍小肠中某些酶活性，避免脂类物质分解，抑制脂类被肠道吸收。

3.含其他营养成分：铁观音中含酶类、有机酸以及植物碱，还有果胶素和多种维生素、叶绿素等，能增强降血脂效果。

4.含有益菌群：铁观音经过发酵后可产生有益菌群，能减少小肠对脂类物质和糖分吸收，促进腰腹部脂肪分解。

若想提高铁观音减肥效果，应掌握最佳的饮用时间，一日三餐前30分钟喝杯铁观音茶，能产生水饱，避免正餐时吃的太多。早晨空腹时喝杯铁观音茶，能清理胃肠道，促进代谢废物和毒素排出，缓解便秘；15点喝杯铁观音茶，提神醒脑，又缓解饥饿感；吃高脂肪和高油腻食物后喝杯铁观音茶，能解除油腻，促进消化。