拉屎能减肥吗

拉屎一般能降低体重，只是减掉体内多余的水分和食物残渣，根本不会分解和消耗脂肪，而且拉屎太多会给身体带来以下危害：

1.降低抵抗力：经常拉屎会快速排出肠道中的营养物质，久而久之造成体内缺乏营养，降低抵抗力，导致脸色暗淡、皮肤粗糙和脱发。

2.损害肠道：通过增加排便次数来减肥，易紊乱肠道菌群环境，使得菌群失调。同时也会破坏肠黏膜，增加患肠道疾病风险，甚至可诱发肠息肉或肠坏死。

3.造成内分泌失调：拉屎次数太多，尤其是达到腹泻程度时，会使得电解质、微量元素以及维生素和蛋白质流失，4。扰乱激素平衡，易造成内分泌失调，如月经紊乱、闭经、长痤疮以及多毛等。

4.易反弹：拉屎能短时间内降低体重，减少的只是水分和电解质，无法让体重持续性下降，反而易反弹。

掌握科学的减肥方法，营养均衡的前提下控制总热量摄入，增加每天的活动量，消耗体内多余脂肪，维持较好的减肥效果。