哭可以减肥吗

哭一般可以减肥，但效果不是很突出，通常能带来以下几个好处：

1.降低体重：哭时能降低皮质醇等压力激素分泌，利于消耗腹部脂肪。哭时可释放肾上腺皮质激素，让身体停止发出需热量抗压的信号。

2.利于睡眠：哭泣时能释放去甲肾上腺素，这属于神经递质，能发泄不良的情绪和痛苦，使得内心暂时平静，助于睡眠。

3.利于情感释放：哭泣后负面情绪有所降低，情感泪液中含应激激素，通过哭泣排出应激激素，利于情感释放。

4.益于心肺健康：哭泣时不停的吸气，提升血液循环以及呼吸系统工作效率，有益于心肺健康。

5.湿润和清洁眼睛：眼睛中含溶菌酶，这是一种有益物质。哭泣时能让眼角膜得到滋润，又能清洗眼睛，更好的杀灭眼睛中病菌。虽然哭有一定的减肥效果，但哭的时间不能太长，控制在15分钟以内。哭完后应适当的放松，可以做自己喜欢的事或户外散步、睡觉等，不能着急做其他的事情。