减肥掉头发是什么原因

减肥掉头发的原因有营养不良、减肥速度太快、内分泌紊乱、不合适的代餐食品等。

1.营养不良：部分人通过节食方式减肥，又或是饮食结构不合理，使得体内缺乏蛋白质、微量元素和维生素等，无法为头发提供所需营养，阻碍头发生长，从而出现掉头发。

2.减肥速度太快：过度追求减肥速度，短时间内体重下降太快，可加快肌肉流失速度，降低基础代谢率，造成营养不良、皮肤松弛、头发掉落等。

3.内分泌紊乱：过度运动、严格控制饮食、滥用减肥药、作息不规律等会造成内分泌紊乱，影响代谢，从而造成掉发、长痘等，同时也会扰乱减肥进程。

4.不合理的代餐食品：部分减肥者没有选对代餐和保健食品，会使得维生素A摄入量过多，造成脱发。掌握科学的减肥方式，设置合适的减肥速度，一般一星期减2斤左右就行。不能完全拒绝主食，不妨以燕麦、玉米或藜麦等替代部分精制白米面；保证食物中含优质蛋白质和维生素。