减肥吃什么油

减肥吃橄榄油较好，主要好处有以下几点：

1.橄榄油属于植物油，可以有效的降低体内低密度脂蛋白，对于减肥的人而言，有效的抑制体内胆固醇是减肥的根本原因，食用橄榄油可以改善血脂结构，起到降低胆固醇的作用。

2.橄榄油的主要成分是不饱和脂肪酸，并且含有丰富的维生素，可以很好的被人体吸收，并且具有润肠的作用。加之橄榄油不含有胆固醇，因此，食用橄榄油就可以预防便秘，而且非常适合减肥食用。

3.橄榄油含有独特的ω-3脂肪酸，它能有效的抑制胰岛素发炎，胰岛素是有效调节体内糖分和脂肪的机体，ω-3脂肪酸摄入可以提高胰岛素功能的灵敏性，使其功能更活跃，糖分和脂肪的吸收性更高，从而起到避免脂肪堆积过多的作用。

减肥 是一个长久的过程，每个人的体质不一样，想要减肥一定要管好嘴，少食用油脂高、热量高的食物，配合适当的运动才能起到真正减肥的作用。