节后如何减肥

节后减肥有以下几个小妙招：

1、 调节作息：过节作息随意，吃喝更是不规律导致肥胖。节后应该调整作息，每天应当在11点前入睡，保持肝脏的正常运作和身体的排毒。保持7-8个小时左右的睡眠时间，让自己的作息逐渐回归正常。

2、 多吃蔬菜瓜果：过节的时候大家大吃大喝，没有控制脂肪和热量，容易引起肥胖。而节后应当适当多吃蔬菜瓜果，进食清淡促进消化的食物，能够排解身体多余的油脂，达到减肥的效果。

3、 适当健身：节后应当把健身加入日程，通过适当健身把多余的脂肪释放出去。具体可以制定合适自己的健身计划，比如通过慢跑、打篮球、做瑜伽、健身操等运动来减脂塑形。

4、 少喝奶茶：奶茶高热量高糖分很容易引起肥胖。尽管节假日的时候聚会可能经常喝，但节后应当少喝奶茶，拒绝向自己的身体输入高热量的食物，避免体重增加，可以用喝茶取而代之，喝茶可以促消化，降低身体脂肪的含量。