减肥者能喝零卡可乐吗

减肥者可以喝零卡可乐，因为热量低、含糖量少。

1、热量低：虽然零卡可乐并不是真正的0热量，但热量忽略不计，热量非常低，常规检测手段难以检测出热量。

2、含糖量低：之所以零卡可乐有甜味，是因为添加了甜味剂，即阿斯巴甜，这是由苯丙氨酸以及天冬门氨酸所合成。其甜度达到普通蔗糖的200倍，因此零卡可乐中添加的阿斯巴甜少。阿斯巴甜进入体内后，大脑就会接收到信号，刺激胰腺分泌大量胰岛素，不过对血糖的影响微乎其微。

虽然减肥者可以喝零糖可乐，但应控制量。少量喝没有太大的问题，但喝的太多同样也会造成热量摄入超标。另外，零卡可乐属于碳酸饮料，其中含有磷元素，不节制的喝可扰乱电解质平衡，阻碍机体吸收钙，久而久之诱发骨质疏松。对减肥者来说，最好的饮品莫过于白开水，也可以选择淡茶或矿泉水，这是真正的0脂肪、0热量、0糖的饮品，大量喝也无需担心会变胖。