减肥喝什么牛奶

牛奶分为脱脂牛奶、全脂牛奶等类型，建议减肥期间的人喝脱脂牛奶比较好，这两种牛奶的比较主要体现如下：

1、脱脂牛奶：这是把牛奶中的脂肪去除一些，脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，脂肪含量降低到0.5%以下，减肥期间的人喝脱脂牛奶摄入的脂肪量比较少，不会影响减肥效果，而且能给身体补充蛋白质、氨基酸等营养物质，能够增强体质提高免疫力。

2、全脂牛奶：这种牛奶的脂肪含量是比较高的，大概是3%左右，对于减肥期间的人来说，最好不要喝全脂牛奶，经常喝全脂牛奶会摄入过多的脂肪而导致身体肥胖，会影响减肥效果。

减肥期间的人除了可以喝脱脂牛奶，还可以喝低脂牛奶、无糖牛奶、酸奶等，这类牛奶中含有的热量相对比较低，但是含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等营养物质，减肥期间的人适量喝这些牛奶，一般不会影响减肥效果，反而有利于身体健康。