亚麻籽油能减肥吗

一般亚麻籽油能减肥，主要给身体带来以下几个好处：

1、热量比较低：亚麻籽油的原材料是亚麻籽，100克亚麻籽油中热量达到884大卡左右。跟其他食用油相比，如动物油、大豆油或花生油等，热量比较低点。

2、含有益脂肪：亚麻籽油的脂肪大多数属于有益脂肪，是机体必需的脂肪酸，能抑制胆固醇合成，降低甘油三酯以及胆固醇含量。

3、缓解饥饿：亚麻籽油中含欧米伽3脂肪酸，能抑制食欲，减少进食量。欧米伽3脂肪酸能延长食物在胃中停留时间，刺激肠道分泌某种激素，让大脑接收到停止进食的信号。

4、促进新陈代谢：含有的欧米伽3脂肪酸可稳定胰岛素，刺激高血糖素分泌，阻碍糖分转化成脂肪，避免脂肪堆积。同时也能促进新陈代谢，利于脂肪燃烧。

减肥期间不妨以亚麻籽油当做烹调油，不过亚麻籽油烟点低，加热后产生的油烟太多，因此应凉拌食用，同时每天亚麻籽油用量不能超过25毫升。