减肥期间吃鱼肉会胖吗

减肥期间适量吃鱼不仅不会发胖，而且还会对健康有好处：

1、不影响减肥：鱼肉含有的脂肪量比较少，食用鱼肉并不会因为摄入过多的脂肪而发胖。另外，鱼肉含有不饱和脂肪酸，这是一种优质脂肪，并不会引起身体发胖。

2、补充营养：鱼肉含有大量的优质蛋白质、维生素A、维生素D、叶酸、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷等营养成分，适量吃鱼肉可以给身体补充营养，不仅不会发胖，而且能增强体质提高免疫力，少生病，比较适合减肥人士食用。

3、有利于健康：长期适量吃鱼肉能够补充气血、保护心脏、降低血脂、补钙，还能够延缓衰老、提高记忆力、促进大脑发育等作用，有利于身体健康。

建议减肥期间的人适量吃鱼肉，但要注意鱼肉的烹饪方式，最好是吃清蒸鱼肉或水煮鱼肉，不宜吃烧烤鱼肉、油炸鱼肉，因为鱼肉经过烧烤或油炸之后会产生大量的脂肪、热量，食用之后摄入过多的脂肪就容易导致身体发胖而影响减肥效果。