减肥掉头发还能恢复吗

减肥掉头发还能恢复，及时纠正不合理的饮食、适度运动、调整好情绪就能恢复。

1、纠正不合理的饮食：节食、纯素食、低碳水化合物饮食等都是错误的减肥方法，虽然能短时间内降低体重，但减掉的只是水分和部分电解质。同时也会造成蛋白质摄入不足，发根得不到营养滋养，从而造成掉发。因此应合理安排饮食，注意营养均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素等合理搭配。

2、适度运动：过度减肥会造成气血不足，导致掉发，因此应适度运动。每天的运动量约30~60分钟左右就行，一星期坚持4~5天，通过自我感觉来判断运动强度，运动后感觉全身舒适、睡眠转好、精神状态良好，说明运动适度。

3、调整好情绪：减肥期间保持规律作息，做到劳逸结合，拒绝熬夜。同时应调节好情绪，学会释放压力，不能因为体重而耿耿于怀，最关键的是关注体脂率和腰围。值得注意的是，不可服用减肥药减肥，以免加重掉发。