纯黑巧克力可以减肥吗

减肥期间吃纯黑巧克力可以辅助减肥，主要有以下几点好处：

1、热量低，有饱腹感：纯黑巧克力不含有糖分以及碳水化合物，比起含糖和碳水化合物较多的牛奶和白巧克力，其食用一小块就能增强饱腹感，抑制食欲，让人不会感觉饥饿。

2、燃烧脂肪：纯黑巧克力因为无糖无碳水化合物，进入身体后在消化吸收的过程中可以帮助燃烧脂肪和热量，达到燃脂的效果。

3、提高代谢：黑巧克力中的多酚可以加速身体代谢速度，抑制体重增长。而且它还含有类黄酮，这是一种健康成分，经常在绿茶和红茶中见到，可以有效降低血压。

4、刺激神经，降低食欲：黑巧克力中含有咖啡因，这种物质能刺激神经让交感神经兴奋，从而抑制食欲，让人不易有饥饿感。

但注意黑巧克力有热量，减肥期间也不能过量食用。过量食用会让热量堆积在身体中导致脂肪层增厚，形成肥胖，反而不利于减肥，影响减肥效果。