爆汗服能减肥吗

通常爆汗服能起到减肥效果，能促进脂肪消耗，阻碍糖分转化为脂肪。

1、促进糖分消耗：穿着爆汗服运动出汗量较多，能增加能量消耗，提高新陈代谢速度。运动过程中身体所需要的能量来源于脂肪以及糖分，运动达到一定程度时体内储存的糖已完全被消耗，此时会利用脂肪来提供热量，把脂肪分解成游离脂肪酸，从而减少脂肪细胞体积或降低脂肪细胞数量。

2、阻碍糖分转化成脂肪：穿着爆汗服运动时可增加血液中葡萄糖利用，避免葡萄糖转化成脂肪堆积，而且也能减少体内脂肪含量，从而降低体重。虽然穿爆汗服有一定的减肥效果，但期间应多补充水分，以免导致机体脱水。最好的饮品就是白开水，其次是淡茶水或矿泉水，不能喝含糖饮料。

另外，穿爆汗服的时间不能太长，尽量控制在30分钟以内；出汗后及时更换干燥的衣服，勤洗澡，以免汗液浸润皮肤而诱发皮肤病。与此同时应调整好饮食，严格控制总热量摄入。