学习能减肥吗

学习可以减肥，主要原因是学习相当于脑力劳动，大脑运转时体内葡萄糖为其提供能量，消耗部分卡路里，因此有减肥效果。不过，减肥效果并不是很突出，还需调整饮食以及增加运动量。

1、调整饮食：减肥期间应计算好每天的总热量摄入，摄入的热量低于所消耗的。远离重口味食物、外卖或快餐等，避免在外吃饭。选择饱腹感较强的五谷杂粮、蛋类和鸡胸肉以及新鲜蔬菜等。

2、增加运动量：每天的活动量不能低于30分钟，一个星期坚持4~5次，有氧运动和力量训练都可以。相对来说跳绳、游泳、打球、慢跑等消耗的热量较多，能提高心脏和肺部功能，让其加倍的工作来消耗热量。力量训练可选择深蹲、哑铃或平板支撑等，增加肌肉力量和质量，提高运动时脂肪燃烧效率。

虽然学习能减肥，但也要做到松弛有度，以免学习压力大而紊乱内分泌，降低脂肪燃烧效率。与此同时应保持一日三餐规律，不能节食。