吃梨减肥还是增肥

减肥期间可以吃梨，适量的吃可帮助人们减肥，主要有以下几个原因：

1.热量低：梨的热量在所有水果里是比较低的，100克梨约有51大卡的热量，适量的吃不会让热量超标，导致肥胖。脂肪含量也低，跟椰子、牛油果比起来，属于低脂肪水果。

2.含水量高：梨的含水量，在水果中是居于前列的，可以达到85%。吃梨可以为人体补充水分，提高新陈代谢，提高减肥效率。减肥期间要多喝水，多吃含水量高的食物。

3.含有较多的膳食纤维：梨有减肥的功效还离不开一个原因，那就是膳食纤维的作用。梨含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘，还能帮助人体降低胆固醇水平，让人又瘦又健康。

虽说吃梨可以减肥，但是要掌握好度，不能过量。吃的过多会摄入超量的糖，糖分储存在体内转化成脂肪，就会让人长胖。建议大家一天吃一个，在饭前吃最减肥，饭后或者睡前吃容易发胖。