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抖肉机器真的能减肥吗

2022-03-14 11:21:30      

抖肉机器减肥效果还可以,可带来以下几个好处:


1、减肥:通过震动使得身体反反复复抖动,身体抖动的过程中能促进脂肪软化,消耗体内多余脂肪,从而达到减肥效果,需长期坚持才能看到减肥效果。

2、身体放松:抖肉机器产生规律的高频率振动,能让全身肌肉得到放松,尤其是腰腹部、双腿以及臀部,能改善血液循环。

3、缓解肌肉酸痛:运动后可产生大量乳酸,乳酸在肌肉内堆积,造成肌肉酸痛。运动后用抖肉机器能加快乳酸分解速度,缓解肌肉酸痛感。

4、维持腿脚灵活:用抖肉机器能让身体得到震动,避免肌肉萎缩,维持肌肉灵活性和身体协调。

虽然抖肉机器有一定的减肥效果,但应科学使用,控制好时间,每次约30分钟左右即可,以免损害骨骼肌肉。年龄小、骨质疏松的老年人用抖肉机器时应调整档位,避免档位太大而损害内脏。同时还不能忽略饮食控制和运动在减肥方面的重要性。

陈会琴

陈会琴

三级健康管理师

(责任编辑:余雅婷 )

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