甘蓝粉可以减肥吗

甘蓝粉一般有减肥效果，主要原因是热量低、能控制食欲、促进胃肠道蠕动等。

1、热量低：100克甘蓝粉热量仅仅198千卡左右，热量比较低，适合减肥者。

2、能控制食欲：甘蓝粉能产生足够的饱腹感，有效控制食欲，避免热量摄入超标。

3、促进胃肠道蠕动：甘蓝粉中含丰富的膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可吸水膨胀，促进胃肠道蠕动，排出肠道毒素和代谢废物，而且也能提高新陈代谢速度，助于减肥。

一味的吃甘蓝粉减肥易造成营养不良，降低基础代谢率，减弱减肥效果，因此还需安排好饮食。着重吃饱腹感较强的食物，如绿叶蔬菜、低脂肪高蛋白质肉类、低糖水果等，每顿饭吃7~8分饱就行。同时应适度运动，有氧运动、力量训练、高强度间歇运动都不错，能更好地燃烧脂肪，达到减肥瘦身效果。通过生活干预减肥效果不理想，可以在医生指导下正确服用减肥药，助于减肥成功。