经常拉屎能减肥吗

经常拉屎不能减肥，不过便秘会影响到减肥效率，减肥期间想要保持排便通畅需要做好这几点：

1、吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可促进肠道蠕动，促进排便通畅，预防和缓解便秘。生活中富含膳食纤维的食物有很多，例如燕麦、黑麦、苹果、香蕉、芹菜等。

2、多喝水：便秘是大便在肠道里硬结、干燥，无法顺利排出。为此要多喝水，每天至少喝2000毫升的水，不能等到渴了再喝水。可以在手机上设立几个闹钟，养成定时喝水的习惯。

3、注意活动：既然要减肥，自然离不开运动。想要排便通畅，也离不开运动。为此，要保证自己每天有一个小时左右的运动时间，可以选择晨练，也可以选择在傍晚以后锻炼。可以选择跑步、快走、羽毛球等运动，也可以与好友相约一起爬山、游泳。

排便次数多，并不能减肥，要找到背后原因，如是肠胃疾病所致，要尽快去看医生。减肥成功离不开控制饮食和运动，这两者缺一不可。