陈皮山楂软糖能减肥吗

陈皮山楂软糖是最近很受欢迎的网红减肥产品，其实它没有人们想象中的那么有效，原因有3点：

1、陈皮山楂软糖本质上是糖：虽然陈皮和山楂都有健胃消食的功效，也能有减肥功效， 但陈皮山楂软糖本质上还是糖，在制作软糖的过程中，陈皮和山楂的作用所剩无几。减肥期间吃太多糖，会热量超标，糖也有可能在体内转化为脂肪，不减肥反而增肥。

2、可能存在副作用：有些不良商家为了能让自己的软糖有更好的减肥效果，就会偷偷的在糖果中加入违禁成分，例如西布曲明，西部曲明是通过抑制神经传导的再吸收来达到抑制食欲的作用，长期服用会影响记忆力，还会影响脑血管健康。

想要减肥成功，要踏踏实实的努力。首先要控制自己的食量，不要总是暴饮暴食，要吃健康的食物，少吃油炸食品等热量高的食物。其次要养成运动的习惯，每周坚持5次有氧运动锻炼，坚持3次无氧运动锻炼，也可以将这两种类型的运动相结合。还要养成健康的生活习惯，包括早睡早起、戒酒戒烟等。