咖啡什么时候喝减肥效果好

适当的饮用咖啡能够辅助减肥，在以下3个时间段喝最有效：

1.早饭时：经过一晚上的睡眠新陈代谢处于一个比较低的水平，在吃早餐的时候喝杯咖啡能够促进新陈代谢，提高减肥效率。注意不要空腹喝咖啡，空腹喝咖啡会刺激胃部，影响胃部健康。

2.午饭后：吃完午饭后半小时到一个小时之后，可以喝上一杯咖啡，对减肥很有效果。因为中午这顿饭比较油腻，饭后喝咖啡能够促进消化，还能帮助脂肪的燃烧。可以在午休后喝咖啡，赶走困意，以更好的状态迎接下午的工作和学习。

3.运动前：在运动前半个小时，可以喝一杯咖啡。咖啡不仅能够提高人们在运动中的表现，而且能够加速脂肪转化为脂肪酸的过程，更好的燃烧脂肪酸，消耗身体里的脂肪。

最好选择黑咖啡，不要加入糖和奶精，可以加入适当的纯牛奶。尽可能的喝热咖啡，不要喝冰咖啡，因为热咖啡能够帮助人们更快消耗体内热量，更有利于减肥。