百香果怎么吃减肥效果最佳

百香果减肥的吃法主要有直接生吃、拌蜂蜜吃。

1.直接生吃：把百香果洗干净后，用刀子切开后，把里面的籽与果肉刮除，然后就可以吃籽与果肉。百香果含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、类胡萝卜素、钙、铁、磷等，营养相当丰富，其中的维生素、纤维素能够促进肠胃的蠕动功能，增强消化能力，有利于肠道内脂肪、废物的代谢。另外，适量食用百香果能产生饱腹感，可以减少其他食物的进食量，控制总体热量的摄入，有利于减肥。

2.搭配蜂蜜：先把百香果切成两半，然后把果肉、果籽、果汁掏出来放在杯子里，然后添加少量的蜂蜜，再加入适量的温开水，搅拌后就可以喝了。因为蜂蜜具有润肠通便的功效，适量喝蜂蜜有助于减肥，而且能美容颜色，百香果搭配蜂蜜泡水喝更有利于减肥。虽然百香果的营养价值高，但也不能过量食用百香果，一天吃百香果的量以3个左右为好，以免影响减肥效果。