粗粮粘豆包减肥吗

粗粮粘豆包一般没有减肥的效果，在减肥期间建议少吃粘豆包，以免影响减肥效果，主要原因如下：

1、热量高：粘豆包是一种热量比较高的食物，每100克粘豆包含有的热量大概为180大卡左右，吃100克的粘豆包所产生的热量需要跳绳15分钟才能消耗掉。粘豆包是一种使用红豆、红枣、糯米粉、白糖为原材料制作而成的食物，过量食用时容易摄入过多的糖分、热量而发生肥胖，不利于减肥。

2、不容易消化：因为粘豆包在加工时会添加糯米，糯米煮熟后会产生一定的黏性，大量食用后会加重肠胃的负担，容易出现腹胀、腹痛、便秘等症状，这样不仅会影响减肥效果，而且还不利于健康。特别是脾胃虚弱的人，最好不要吃粘豆包。减肥期间的人并不是完全不可以吃粘豆包，可以少量的食用粘豆包，能够增加饱腹感，而且能给身体提供能量，满足身体正常代谢的能量。