洗澡能减肥吗

一般洗澡能减肥，洗澡能加快新陈代谢，消耗体内更多热量等。

1、加快新陈代谢：温水泡澡能加快新陈代谢速度，改善全身血液循环，利于排出代谢废物和堆积的毒素，起到减肥瘦身效果。

2、消耗热量：泡温水澡时大量血液流向皮肤表面，使得重要器官缺血。为能给器官提供血液，心脏需加倍的泵血，增加基础代谢率，消耗更多的热量。

3、促进胃肠道蠕动：洗澡的同时对腹部按摩，顺时针和逆时针分别按摩几圈，能为胃肠道蠕动提供动力，缓解便秘问题，久而久之去除小肚腩。

4、缓解浮肿：洗澡时对全身各个部位按摩，能促进血液和淋巴液循环，消除浮肿。

利用洗澡减肥时应控制水温，水温在37~40℃左右即可，不能超过40℃，以免烫伤皮肤。洗澡时间应安排在饭后1~2个小时，避免空腹或饱腹时洗澡，以免造成低血糖或消化不良。洗完澡后喝杯温水，不仅补充丢失的水分，而且也能提高新陈代谢速度。