蔬菜减肥法一周瘦十斤

减肥吃蔬菜正确吃一周能瘦10斤，有效帮助减肥的蔬菜有以下几种：

1、西红柿：西红柿是减肥期间必不可少的蔬菜，里面所含的维生素A较丰富，可以修复视力，还有较高的饱腹感。西红柿中的水分较高，可以补充水分，提高代谢。

2、辣椒：辣椒中的维生素含量丰富，可以提高抵抗力，增强新陈代谢，有利于减肥。而且辣椒中所含的辣椒素可以加速身体的新陈代谢功能，让血液循环跟着变快。也因为在吃辣椒时会出汗。有减肥作用。

3、黄瓜：黄瓜中含有维生素C维生素B以及微量元素，营养丰富，口感清脆爽口。此外黄瓜中的水分较高，热量低，是帮助减肥的好蔬菜。

4、白菜：白菜中的膳食纤维和维生素A较高，不仅可以护眼，还有减肥功效。膳食纤维能促进肠蠕动，让食物快速消化，避免过多热量脂肪堆积。

5、芹菜：芹菜中有较多的粗纤维维生素和钾，有润肠通便的作用，还能调节钠钾平衡，保护神经系统也能抑制食欲，让人食欲下降，不愿多吃。