按摩减肥到底靠不靠谱

按摩减肥靠谱，通过对身体某部位按摩，可促进脂肪燃烧，减少皮下脂肪积聚，利于脂肪代谢以及吸收，同时也能提高消化系统、糖代谢以及神经体液代谢等。通过按摩可刺激毛细血管再生，清除脂肪中水分，利于脂肪组织液化和利用。

1、腹部按摩：腹部包含着多种内脏器官，也是脂肪易堆积的部位。对腹部按摩能增加胃肠道蠕动能力，促进排便，缓解便秘。

2、大腿按摩：体内毒素难以排出，就会使得毒素堆积，大腿后部可产生脂肪团，因此应着重对大腿按摩。

3、手臂按摩：堆积在手臂的脂肪难以减掉，通过按摩能刺激手臂，促进血液流向腋窝处，利于排出乳酸毒素，避免肌肉松弛。

4、小腿按摩：运动后没有做好拉伸，会使得小腿部位充血，生成难以去除的肥肉。因此应对小腿做椭圆形按摩，能让紧绷的肌肉得到放松，帮助瘦小腿。

按摩是不错的减肥方法，但期间仍然控制饮食，增加活动量，这样才能提高减肥效果。