浓缩山楂水能减肥吗

一般浓缩山楂水可以减肥，其原因是以下几点：

1、热量低：100毫升浓缩山楂水的热量达到184大卡左右，属于热量比较低的饮品，少量喝并不会造成热量超标。

2、含多种维生素：浓缩山楂水中含有丰富的维生素C以及维生素B，也含有多种有机酸和胡萝卜素，能刺激胃中消化酶分泌，维持新陈代谢。

3、分解脂肪：浓缩山楂水中含咖啡酸、三萜皂苷类以及黄酮类物质等，同时含有的解脂酶能快速分解脂肪，促进脂肪类食物消化。

4、含膳食纤维：浓缩山楂水中含丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助排出宿便，减轻肠胃负担。

虽然浓缩山楂水可以减肥，但效果并不是很显著。不能把浓缩山楂水当做水喝，一天喝150毫升左右就行，不能贪多。期间应注意饮食清淡，拒绝吃垃圾食品、油炸食物等，以免让多余的热量转化成脂肪，从而造成肥胖。同时应适当的增加活动量，促进热量消耗。