减肥期间喝酒会胖几斤

减肥期间喝酒会胖几斤由喝酒量所决定，摄入的酒精越多，体重增加的就越多。

1、热量较高：减肥期间必须控制热量摄入，然而酒精的热量极高。一克酒精可释放7千卡热量，远超于碳水化合物以及蛋白质所释放的热量，所以减肥期间喝酒会造成肥胖。

2、刺激食欲：酒精会使得食欲大增，喝酒期间高热量和高脂肪饮食，势必会让热量转化成脂肪，从而导致肥胖。

3、扰乱激素水平：正常情况下激素水平稳定，一旦激素水平紊乱，势必会降低基础代谢率，促进肌肉分解，增加脂肪组织占比。减肥期间喝酒会紊乱内分泌和激素水平，扰乱减肥进程。

4、抑制蛋白质合成：酒精在肝脏中完成代谢和分解，可影响蛋白质合成和吸收，加快肌肉组织流失，使得热量和脂肪堆积，进而导致体重增加。想要减肥成功，必须做到滴酒不沾。因为某些因素必须喝酒，就应该减少其他热量摄入，喝酒期间多喝白开水，促进酒精快速排出。