滑冰时扭伤了脚怎么办

滑冰时扭伤了脚需要休息、抬高患肢、冷敷或热敷、口服用药。

1、休息：滑冰时扭伤脚的患者需要卧床休息，尽量不要活动，以免局部的血液循环不畅，使脚部肿胀的情况更加严重。

2、抬高患肢：患者扭伤脚之后，需要将患侧的部位抬高，有利于血液回流，促进局部的肿胀消退。

3、冷敷或热敷：一般在脚扭伤48小时之内可以使用冰袋局部冰敷，可以减轻局部的肿胀，而48小时以后可以采取热敷，使用热水袋放在扭伤部位，促进血液循环，改善疼痛症状。

4、口服用药：若扭伤后可出现明显的疼痛症状，需在医生的指导下口服止痛药物治疗，比如布洛芬、塞来昔布等。