更年期气血不足吃什么调理的又快又好

更年期气血不足吃红糖、猪肝、桂圆等食物，可以调理的又快又好。

1、红糖。红糖中含有铁元素，可以增强身体的造血功能。另外，红糖中也含有叶酸，可以提高身体的血液循环能力，有助于提高人体造血能力。因此在更年期气血不足的情况下，可以适当的吃红糖调理，有助于补血、养血。

2、猪肝。猪肝中含有丰富的铁元素，并且人体比较容易吸收，对改善造血系统有一定的作用，因此在更年期气血不足的情况下可以适当的食用猪肝，不仅有利于补充身体所需要的营养元素，也可以起到补血的作用。

3、桂圆。桂圆不仅可以调理气血不足，也具有美容养颜、养心安神的功效，处于更年期的患者可以适当的食用桂圆，有助于缓解气血不足、失眠、健忘、心慌等不适症状。